這是一趟從容應對生活的策略之旅！

本書綜合現實生活中的精神態度與職業經驗，涉及各種各樣的技術、應用和理念。強調專注於當下與眼前，正是這本書的理念。作者透過規劃一個與之相關的積極性戰略，來幫助個人建立完善的應對能力，其主要目的是喚起且強化讀者，令我們能透過嘗試多種態度來掌控自己生活中每種不同的情況。

本書多個章節都是獨立的，內容包括了活在當下、治癒之音、積極溝通、積極應對時限等等，同時，書末透過一系列的實例和練習，幫助讀者提升自助策略。

Chris Sangster，將自己職業生涯的大部分時間用在教育，以及管理開發培訓、講學、輔導和創造多媒體學習素材。他對靈修產生極大的興趣，並與妻子一起搬到蘇格蘭，在那裡建立經營一個度假村，養殖黑臉羊，並且撰寫諸多關於個人發展的文章。他悉心照料身患絕症的妻子12個月後，他的精神也越深入專注於冥想和治癒之音，並在不同地點提供多樂器聲音浴。