暢銷心靈成長作家暨教師Jan Frazier在《生存的自由》(The Freedom of Being)一書中指導我們如何擺脫感情和精神的困擾，實現寧靜的愉悅與幸福。
作者的上本暢銷書《恐懼消散時：突然覺醒的故事》(When Fear Falls Away)提出一個切實可行的意見：發展「現時觀念」是覺醒的關鍵所在。他解釋如何揭開時間的幻象，尤其是你希望自己覺醒於某些未來時刻，啟動精神的旅程。
「當你受到傷害、感情混亂、對自己不滿時，千萬不要說『我要改變』、『我要覺醒』」。相反地，你應該跳出那個框架，仔細觀察自己的思想與感情，就就是精神狀態轉化的關鍵。
如果你正遭遇生活的打擊，或是只想減輕痛苦以及更清醒地生活，《生存的自由》一書提供你一張轉換現時生活的藍圖。
