在《Shortcut to Inner Peace》一書中，精神治療師Ashley Davis Bush透過一個「捷徑方法」（Shortcut System），指導我們獲得平靜和放鬆的寧靜心境，尤其是在混亂和緊張的社會生活中，迅速和具有恢復作用的放鬆是十分重要。

「捷徑方法」其實是一種技巧和生活習慣相配合的方法，透過思想、感覺、行為和日常生活中的經驗來啟動「捷徑」功能。這個看似很複雜，可是作者在書中舉出多個實例加以說明：

ˇ在電影〈真善美〉中，每當瑪莉亞感到憂傷時，她會啟動她的「捷徑」功能，就是想一些會令她開心快樂的事情；

ˇ在電影〈國王與我〉中，安娜在船上安撫她那位受驚的兒子時，告訴兒子：每當感到恐懼時，就吹哨子。因此，感到恐懼的「捷徑」功能就是吹起哨子。

作者介紹了一個簡單而有效的方法。它所啟動的捷徑功能與我們的日常生活息息相關。當你把這技巧和生活習慣結合起來後，隨時隨地都可以運用這個方法獲取片刻的寧靜。在書中，作者將會透過四個層面，包括身體、心靈、思想和精神，教導我如何利用「捷徑方法」達到內心的平和，並將它成為一種生活方式。

Ashley Davis Bush 是一位合資格的精神治療醫師和抑鬱症顧問。她的著作有《Transcending Loss》和《Claim Your Inner Grown-up》等。

“Shortcut to Inner Peace mines mindfulness techniques in a delightful, easy-to-apply way. Following the exercises would change anyone’s day for the better.” ---- Sharon Salzberg, author of Real Happiness and Lovingkindness

“The peace we seek is right inside us. Ashley Davis Bush’s ‘Shortcut’ are simple yet powerful techniques that train the mind and heart to more naturally access this inner peace.” ---- James Baraz, coauthor of Awakening Joy, founder of Spirit Rock Meditation Center