現代人處在很多事情要思考、要計畫、要討論的疲於奔命生活，追求有效率的「快」而忽略幫助成長的「慢」。

本書作者指出：我們的「思考狂」已引發許多不良後果，諸如精神壓力大、失眠、焦慮發作、消極的自我批評等。在《Quiet Your Mind》一書中，作者提供一種簡單的思維管理方法，幫助讀者讓過於活躍的思維平靜下來，預防恐懼情緒的產生，學會控制引發性壓力及焦慮的思維習慣，運用更平和態度面對生活。

John Selby 從事心理學研究、治療及教育工作已有三十多年，並出版了《Seven Masters, One Path》和《Kundalini Awakening》等多部暢銷書。他的官方網站：www. Johnselby.com。