★世界冠軍自行車手、自我對話工作坊Wordshop™創辦人之作
★《紐約時報》暢銷書《我只想讓我女兒有個家》作者史戴芬妮．蘭德（Stephanie Land）盛情推薦
學會改變內在語言，是重新認識自己、突破自我設限的第一步。
「我不夠好」、「我做不到」、「我一定會失敗」這些看似平常的負面自我對話，往往在不知不覺地削弱我們的自信，限制我們對自己的想像，甚至阻礙我們發揮真正的潛能。其實，我們與自己的對話方式，深深影響著如何看待自己、面對挑戰，以及活出怎樣的人生。
世界冠軍自行車手、知名Peloton教練克莉絲汀．德艾可曾經也是一個習慣自我懷疑、低估自己能力的人。從紐約街頭的自行車信差，到站上競技舞台成為自行車冠軍，她一路走來，逐漸學會肯定自己的能力，也發現內在語言對自我認同的深遠影響。她將這份體會化為一句力量十足的信念：「我是、我能、我會、我做到」（I am, I can, I will, I do），藉此取代長久以來限制自己的負面思維。
在《跟自己對話》（Talking to Yourself）中，克里斯汀將多年來透過Wordshop™工作坊及靜修活動累積的經驗，轉化為一套實用的方法。透過日記書寫、引導式練習與反思提示，她帶領讀者辨識習以為常的負面自我對話，重新整理內在聲音，學習以更積極、肯定的語言看待自己的能力與價值。
改變人生，或許就從改變對自己說的每一句話開始。當我們不再以批評和否定定義自己，而是學會以善意、尊重與接納對待自己，便能逐步建立自信，突破自我設限，活出更有力量的自己。
