生活一團亂會造成一個人的心理雜物過多，走向不快樂的生活。
當下社會的每一件事都講求速度，你是否感覺快跟不上腳步了？是否覺得生活讓你暈頭轉向、難以掌控？大多數的我們都被生活中林林總總的事務搞得應接不暇，無論是工作、帳單、家庭責任和孩子接送，我們每天都從這裡趕到那裡，從應付這個人到應付那個人。對我們來說，生活仿佛徹底失去平衡。這種令人抓狂的失衡感，以及隨之而來的壓力感和失落感就是《紐約時報》暢銷作家、雜亂清理大師彼得．衛爾許在其最新暢銷著作《心理雜物的減法智慧》（Enough Already）一書中幫助我們現代人如何清理造成一個人不快樂的「心理雜物」。
作者帶領我們反思生活中的六個關鍵——家庭、人際關係、工作、健康、金錢和精神，告訴我們每一關鍵如何建立連結，說明為何其中一個關鍵出現「雜物」就為影響到其他，導致生活失去平衡。書中，他提出一個有效的步驟計畫，幫助我們找到導致情緒和心理的不快樂「雜物」。
他坦言：清理充滿雜物的生活（和內心）有時候比清掃一間擺滿雜物的房間需要更多的努力和專注。他在書中運用俏皮幽默、不斷鼓勵、獨特竅門及實用建議來幫助我們認清生活中真正重要的事情。他坦率直接的建議讓我們學會如何放下壓力、清除雜念，以及重新獲得平衡、專注、能量和生活的目標。透過簡單易行的計畫指引，我們會懂得如何重新審視自己的生活、運用自己的時間和精力，享受一個沒有壓力又充實快樂的生活。
