★作者透過影片示範如何練習「身體的柔軟」：
https://www.youtube.com/watch?v=QfTSY446GWg&t=5s

「對所有疲於奔命的人來說，《柔軟生活》這本書就是他們的《原子習慣》。」安‧嘉文博士(Ann Garvin, Ph.D.)，健康科學博士與冠軍暢銷作家

「要成為頂尖人士，就要努力瘋狂加班！」

「要成為模範父母，就要犧牲健康睡眠成全孩子！」

為了尋求進步，刻苦耐勞的清單無限延伸……

然而No Pain, No Gain的時代已經過去，我們其實不用這麼辛苦。美國瑜珈教練塔拉‧斯泰爾斯在《柔軟生活》之中，教我們如何做得少少，卻成就更多。

塔拉是Strala Yoga的創辦者，這個瑜珈流派結合瑜珈、太極、氣功、指壓與中醫理念，以更全方位的面向，打造身體的流暢性。本書延伸這個概念，將「柔軟生活」解釋為藉著不多不少剛剛好的能量，應用在生活所需的場合。結合作者對於身心流動的全面講解，以及每章節的放鬆小練習，我們將學會一系列重要概念：

◎如何和No Pain, No Gain的想法分手
◎如何在不犧牲身心健康的前提下達到更高成就
◎如何利用覺知優雅化解紛爭與矛盾
◎如何利用你與現有的環境條件，創造「最大和諧」
◎如何有意識的「卸重」——善用你需要的，放下你不需要的，不再過度消耗

這本書教會讀者覺察身心靈的不平衡。唯有學會柔軟，我們的呼吸、想法與能量才能順暢流動，提醒我們做出更有覺知力的決策，活出更成功開闊的人生！

塔拉‧斯泰爾斯(Tara Stiles)，美國瑜珈教練，Strala Yoga瑜珈教室創辦人；Strala Yoga是一種結合瑜珈、太極、氣功、指壓、與中醫理念的現代運動流派，目前已流傳至超過100個國家。塔拉過去曾是一位模特兒，專職發展瑜珈事業以後，她曾出版《Clean Mind, Clean Body》、《Yoga Cures》等作品，出版至美、德、法、日等地，同時活躍於《紐約時報》、《Vogue》、《Elle》等大型媒體。塔拉現居伊利諾州郊區。

「《柔軟生活》是一則強而有力的提醒，我們越是懂得釋放壓力，越能敞開自我迎接平靜、目標與真實的力量。」嘉布麗葉兒‧伯恩斯坦(Gabrielle Bernstein)，美國百萬追蹤勵志作家與演說家

「塔拉‧斯泰爾斯用一種優美的方式挑戰了『成功就是要奮鬥不懈』的信念。《柔軟生活》是一部富有同理心的行動手冊，幫助我們建立韌性，肯定自我，在減壓的過程中達到更多成就。在這個永不停歇的世界，這本書是幫助我們減速的許可證。」泰瑞‧柯爾(Terri Cole)，《過度付出》作者