以科學為基礎的情緒療癒指南，運用5R框架，擺脫負面情緒，重拾內心平靜
負面情緒是否緊抓著你不放？過去的傷痛是否蒙蔽了你的幸福？如何真正掌控情緒健康了？
心理健康與生活教練凱塔基．帕瓦爾．查萬認為：「真正的療癒發生在停止與自己的思想對抗，並開始了解背後的科學原理的時候」。她在本書中提出了5R框架，幫助讀者逐步重塑情緒和思維模式：
◎辨識(Recognize)：找出負面想法的根源，並覺察你的自我懷疑究竟來自哪裡
◎研究(Research)：了解你獨特的大腦如何處理情緒，以及如何解碼你的情緒觸發點
◎重塑思考(Reframe)：用建設性的、可操作的習慣取代破壞性的想法，從而改變你的敘事方式
◎重建(Rebuild)：培養深厚的心理韌性、務實的解決問題能力和不可動搖的內在韌性
◎釋放(Release)：放下過去的怨恨和追求完美的壓力，培養深刻的、無條件的自愛
《情緒重置》結合最新心理學與神經科學見解，掌控情緒與壓力的實用練習，以及靈性洞見，幫助讀者理解情緒、打破消極思維的惡性循環，培養自愛與韌性。無論你是在與焦慮鬥爭、嘗試療癒過去的傷痛，還是渴望尋求成長，本書都能為你提供所需的工具和靈感，實現真正持久的改變。
