你常處在「過度警覺」(hypervigilance) 的狀態嗎？既亢奮又疲憊，無法負荷卻又無法停下來。
本書以科學為基礎的指南，結合神經科學知識和實務應用，幫助讀者克服慢性壓力、失調和焦慮，並重新訓練大腦，回到輕鬆自在的狀態。
我們正身處一場全球壓力危機之中，焦慮、過勞與慢性疾病不再是少數個案，而是逐漸成為常態。越來越多人所追求的不再是優化或高效表現，而是「調節」，一種追求讓自己再次感到安全、穩定，並重新掌控身心的方法。神經系統的調節與掌握，正成為身心健康領域的重要新方向，而本書將以清晰、實用且具權威性的方式，成為第一批回應這個需求的大眾圖書之一。
本書作者Ben Ahrens在書中描述一種許多人一看就能辨認出來的狀態：精神亢奮但卻極度疲憊，不堪重負卻又無法放慢腳步。他將這個情形命名為「過度警覺」(hypervigilance)，同時提出解決法。本書介紹一套簡單且結構化的架構：重置(reset)、重塑(rewire)、重新投入(re-engage)，引導讀者穩定神經系統、透過神經可塑性改變根深蒂固的壓力模式，並藉由連結、遊戲和人生目的重建恢復力。
作者是一位理想的嚮導，將引導讀者從過度警覺走向自我掌控。
