這本書提供了簡單的、鼓舞人心的實際方法去影響你的好心情！

本書作者Richard Rybolt花了好幾年的時間才讓自己從憂鬱症生活裡走出來。在書中，他以個人經驗提供了75項每個人都可以做到對抗自己憂鬱心情的事情，包括有：

★幫助別人，也等於幫助自己

★測試自己的害怕指數

★到寬廣的道路散?，千萬不要是小巷

★為自己建構一座橋，而非一座牆

這些看似普通的解決方案──從一位完全知道如何走出憂鬱症的人那裡得到真正的希望──都是強有力的方法去增進你走向復原和快樂的有效步驟。