一本你不曾擁有的瑜珈書！
在《Yoga Mind》一書中，作者深究瑜珈背後的精神哲學，從中提煉30個必需的組成部份，逐一闡述，豐富你的瑜珈實踐，也滿足你的每日生活。
「瑜珈」最常令人聯想到是體態伸展的運動，不過它其實是一種體位法（Asana），能達到身體的訓練。仔細來說，瑜珈是收集關於健康和幸福的生命課題，也是自古而來的精神技法，因此瑜珈與現代生活的我們更息息相關。
作者在書中提供任何時間都能使用的正念和維持平衡的技法，無論是在火車上、辦公室或在家裡，都能運用瑜珈這種溫又簡單的方法，達到冥想、自我覺醒和內在平衡。
瑜珈是個精心設計的精神工具，其訓練能夠幫助我們應付任何挑戰、促進人際關係、工作更有活力、改善身體健康和生活，並且懷抱崇高目標，讓世界變得更好。
書中，作者向我們展示如何利用呼吸、冥想和精神巧法改變自己，同時，以30個瑜珈元素配合30天的課程，分為四個階段：靜態瑜珈（grounding and centering）、專注轉移（mindful shifts）、尋找平衡（finding your balance），以及穩定和舒適（steadiness and easefulness），創造意識和態度的有力變化，達到真實而持久的改變，讓你從內到外煥然一新。
