「笑」是一種自然的生理現象，不僅如此，它更能刺激我們的身體，產生許多有助益的反應──當你大笑時，你將會感覺情緒高昂，大腦將分泌更多的腦內啡，讓你的身體獲得放鬆，藉此可以舒緩生活中的各種壓力所帶來的不適與生理反應。
本書《Laugh》將告訴讀者們許多關於笑聲的益處，以及它所帶來的療效，並且透過一連串有效的練習，設計出讓人們更容易展開笑顏、發出笑聲的一系列活動。
我們都知道笑聲分成許多不同的類型──輕微的笑聲、停不下來的咯咯笑，甚至是彷彿讓肚皮爆裂開來的大笑。但是隨著年紀漸長，對於許多人來說，要自然得大笑、發出響亮的笑聲，變得越來越不容易。然而，幸運的是，我們的身體無法分辨，自然發出的大笑，與刻意營造出的大笑。換言之，假裝的笑和真實的笑，對於身體而言，擁有同等的益處。因此笑聲練習，變的重要且具有意義。
跟著作者的指示，讀者們發現，當你開始「假裝的大笑」後，很快地將變成發自內心的「真正的笑」，同時書中也教導讀者們留心周遭有趣的細節，將它們轉變為一幅圖像，通過擺脫生活中無意義的循環式的漩渦，藉由當下的事件與情態，盡情的發揮，發出正念的笑聲。
每個人都需要源源不絕的笑聲，而這本書將告訴你帶來歡笑的訣竅！
