該怎麼改變根深蒂固的壞習慣？為甚麼我們總是一次次地為相同的事物感到煩惱或受到傷害？你是不是覺得全世界都瘋了，且不知道該如何面對？或是，你是不是對所有的事物非常敏感並時常感到不安？
日常生活中充斥著許多令人感到煩惱不安的事物，無論是職場、兩性交往、親子教育，或是家庭生活，人們總會為一些繁雜的事物感到困擾，而這些惱人的麻煩往往沒有一個長效、統一性的解決之道，因此本書的作者暨心理治療師Andrea Jolander運用心理學的專業知識，讓讀者們以全新的觀點，理清這些瑣碎的惱人事物。
密集的都市化生活導致人們之間的相處變得日益緊密，每個人的習慣及迥異的個性，造成許多相處時的摩擦──包括懷疑他人是否誠實，情侶之間無法信任而產生疙瘩，或是對他人粗糙的玩笑感到不舒服甚至被傷害……等，雖屬正常反應，卻也影響了我們的心情，因此如何以成熟又不衝動的方式控制情緒，並發揮潛能應付各種瘋狂的事情，讓自己在各種狀況下感到舒適自在，是每個人需要學習的課題。
本書分成「全新的觀點」及「自我成長」兩大篇章，一方面強調適時地改變自己的行為及想法，避開不友善的環境，另一方面也透過自我心靈的提昇，避開周遭事物的干擾。全書以活潑的筆調描繪出寫實的日常，幫助讀者解決生活中的疑難雜症，如同一張心理諮商室舒適的沙發，為讀者找到心靈抒發的適當出口。
