為何我們感到生活負荷過重、過於疲累?如何停止這一切呢?
德國著名暢銷作家Michael Winterhoff做出一份驚人的研究報告：一般認為，現代生活充滿超負荷和高壓力，其實是個迷思。我們每天承受這幾個症狀：壓力、數位超載量、缺乏孩子成長期的自信技能、或者恐怕工作上的衝突。難道我們不能做些什麼來對抗這些嗎？當然可以。
在時代的巨輪不斷推進之下，人類的生活品質大幅提升，卻也造成另一股擔憂。越來越多的人面臨事業的瓶頸時，無法貫徹始終地完成任務，即便是成年人也經常畫地自限，不願意承擔過多的責任，也無法獨立且長期的思考。這樣的人通常對現況感到漫不經心，他們不會思考未來，也不在意自己的成就，因為他們有著根深蒂固的偏見：不論怎麼努力，也不會有預期的效果。
當越多的人對未來不抱期望，或是無法展現生活的熱忱時，這股低迷的風氣如同一顆越滾越大的雪球，最後擴及整個國家，例如許多道路或是學校的修繕品質不若以往；不論基礎教育乃至大學精英教育系統的水準也急轉直下；罷工事件的頻傳癱瘓大眾交通；為民服務的政治人物只關心連任，即便制定錯誤的政策，也不願意承擔後果甚至企圖掩蓋事實。在這股風氣的蔓延之下，社會將越趨不成熟及幼稚。
這般散漫的社會氛圍並非短時間內形成，作者認為現今的社會缺乏一個長久且有希望的共同目標，導致人們失去動力，此外，身在數位化時代，人們必須在有限的時間內，隨時隨地應付瞬息萬變的狀況，且資訊不間斷且迅速地推陳出新，已超出人們心理的負荷，一則則的最新消息如同排山倒海的壓力，剝削了人們放鬆身心的時刻，也讓人們過度依賴手機、網路等通訊設備，無法與自己獨處。
這些令我們畫地自限，逐漸喪失承擔責任感、做出明智決定和長遠思考。從經濟、政治和其他制度的行為模式，在在指出我們正朝向一個嬰兒期社會。由於人類心靈的發展是個長久過程，沒有一個簡單的措施可以迅速提升社會風氣，因此，作者建議我們先調適個人的行為，包括人們應懂得篩選媒體，政府應有更多的政策保障人民，另一方面，人們在提升物慾及生活品質的同時，學會保護及增進心靈，並向電子設備「請假一天」，以瑜珈或冥想取代。當每個人改變了習慣，自然一掃生活負荷過重感。
