澳洲頂級醫學研究中心Baker IDI Heart and Diabetes Institute的專家們揭開一個健康生活的新秘密。
人類壽命越來越長，但此同時，患上糖尿病和心血管病的百分比也持續攀升。真實的現代生活就是：絕大多數人都為超量負荷與透支的生活，拼命奮鬥。同時，我們攝取過多糖份，或是喝太多，然後一整天久坐，沒有足夠的運動、放鬆和睡眠，這些都是我們催毀自己身體健康的元凶，而我們也不知道如何改善。
如果你正為此困擾，那麼這本書就是為你寫的！書中將提供你在適當時間進食適當的食物，以及如何烹調，還有你需要什麼樣的體力活動，以保持精神健康。你將學會如何監控你身體潛在疾病的危險，有步驟地帶領你成就更長遠的健康人生。
本書內容包括：
80款健康和美味食譜，以及為期四周的餐飲計畫；
提供身心健康行動計畫，讓你一步步邁向健康；
健康習慣、飲食和鍛鍊的建議和提示；
常見危險疾病的說明；
醫療檢驗的清單等。
本書提供以科學證據為本的健康建議，預防罹患全球死亡率排名前茅的心臟病和糖尿病，讓你擁有長壽、快樂和健康的人生。
