你面臨思想超負荷嗎？
你正努力應付每天工作帶來的焦慮嗎？
你是否想停止對生活的憂慮？

事實上，我們每個人都會偶而經歷這些負面的思想，但如果你總是感到超載，就需要深入了解：這些思想如何負面地影響你的生活？

解決的方法是實行特別的心態練習，它能為你的大腦創造更多思想「空間」，讓你感受內在的平和與快樂，以及讓你能夠清晰考慮生活中何為最重要的、什麼已經無法滿足你的目標、你想如何過你每天的生活等。這本書將傳授確切可行的方法。

本書的目標很簡單，首先認清什麼原因引起雜亂無章的思緒，是每天的壓力、自相矛盾的選擇、太多雜事，還是消極性的偏差，教你養成一種習慣、行動和心態，以清除雜亂無章的思緒，帶你回到有意義的生活，當中包括：

 對你一切的負面思想重新定位；
 四個策略改善壞的人際關係；
 簡單的策略發現什麼對你是重要的；
 400個字幫助你認清自己的價值；
 冥想和深呼吸的好處
 如何創造一個與你的熱情連接的目標。

這本書以實用練習為主，幫助你達到即時和正面的影響，重整你的思緒，讓你變得積極和有活力。

S. J. Scott，是一位非文學作家，寫作領域主要包括健康、運動、工作和人際關係，強調在生活中的實質行動，提供每天的執行計劃。他的著作有《Habit Stacking》、《The 10-Minute Digital Declutter》、《Novice to Expert》和《Level Up Your Day》等。

Barrie Davenport，是一位獲認證的個人發展教練、博客和線上教師，也是一位心靈勵志和兩性作家，著有《201 Relationship Question》和《Emotional Abuse Breakthrough》等。