每位跑者都享受揮汗如雨的跑步過程，跨出的每一步都是為了征服半馬、全馬，甚至超馬的距離，然而，跑者最怕的就是受傷，每踏出一步都感到挫折。事實上，幾乎四分之三的長距離跑者都受到嚴重傷患影響。
雖然要完全避免受傷是不可能，但在《The Long Distance Runner’s Guide to Injury Prevention and Treatment》一書中，多位從急症、骨科到復健科的醫師，以及專業跑者提供重要的資訊，幫助熱愛跑步的你明白一些引起受傷的常見原因，學會如何有效地避免和治療運動引起的傷害，提供有價值的醫學常識、理論、觀點、提示和策略。
每個章節針對跑步導致的營養問題、肌肉傷害、骨骼受傷和治療疾病等，從最簡單的水泡到飲水量；從不同氣候變化到環境；從跑前的訓練到跑後的恢復都包括，是每位跑者必備的一本家用健康手冊。
目錄
介紹
第一部份：長距離跑步運動員
第一章：長距離跑步的歷史
第二章：受傷和疾病
第三章：穿在腳上的東西
第四章：正確的訓練和如何避免過度鍛練
第五章：在訓練和競賽時所需水量
第六章：營養的重視
第七章：長距離跑步處理受傷和治療的心理學
第二部份：評估、治療和預防肌肉骨骼受傷
第八章：水泡和腳部護理
第九章：肌肉骨骼受傷
第十章：壓力性骨折和骨頭受傷
第三部份：普遍的醫學疾病
第十一章：運動相關的低血鈉症
第十二章：熱氣候引起的疾病
第十三章：冷氣候引起的疾病
第十四章：高海拔跑步
第十五章：心血管效應
第十六章：腸胃問題
第十七章：環境的危險
第十八章：皮膚疾病
第十九章：長距離跑者的眼睛問題
第二十章：蟲咬和環境
第二十一章：跑者的醫療情況
第四部份：跑後需知
第二十二章：正確營養助快速補充
第二十三章：從受傷中康復
參考
索引
