每個人心中都有渴求的欲望。大多數無害，但對某些人來說，會對欲望上癮，且對健康、快樂和幸福造成負面影響。有些時候，欲望的出現代表需要尋求專業人士的幫助，但通常，我們可以學會如何管理、進而克服心中渴望。在這本快速指南中，你將學習到20種簡單的技巧，包括指壓、呼吸練習和引導想像法，在短短5分鐘內成功克制渴望。書內插圖將呈現如何在經常發生渴望的情況下，應用特定的科學技巧，以及在日常生活中有效使用這些技術。
【5分鐘心靈急救系列】為讀者就舒緩壓力、緊張和疲勞等，提供20種快速上手的技巧，讓你的身心即時恢復活力，輕鬆處理每天繁忙的生活。系列已出版了三本，包括《Improve Sleep》、《Relieve Stress》和《Reduce Craving》。
