★20個快速上手、恢復平靜的技巧（包括指壓、呼吸練習和引導想像法），短短5分鐘內有效緩解壓力！
壓力也是一種日常。工作負擔、家人期望，甚至是休閒娛樂活動都有可能成為壓力來源。無奈之處在於，有效幫助你預防壓力的活動，舉凡冥想、瑜伽或運動，實在很難融入你每日忙碌的行程。在這本快速指南中，你將學習到20種簡單的技巧，包括指壓、呼吸練習和引導想像法，在短短5分鐘內成功減輕壓力。書內插圖將呈現如何在常見的壓力情況下，應用特定的科學技巧，以及在日常生活中有效使用這些技術。
【5分鐘心靈急救系列】為讀者就舒緩壓力、緊張和疲勞等，提供20種快速上手的技巧，讓你的身心即時恢復活力，輕鬆處理每天繁忙的生活。系列已出版了三本，包括《Improve Sleep》、《Relieve Stress》和《Reduce Craving》。
