睡眠。即便只是端看這短短兩個字，就能升起心中的安慰和幸福感。雖然睡眠通常被視為終極夢幻的奢侈品，但它實際上卻是生理上的必需品。我們全都需要睡眠。當睡眠不足時，我們會感到焦慮、疲憊衰弱、無法專心，感覺自己變成另一種人。但請相信，解脫在望。
別再浪費一整個晚上輾轉反側、盯著時鐘數綿羊，快拿起這本書幫助你快速進入夢鄉。在這本助你有更好睡眠的急救書中，你將學習到20種簡單的技巧，包括指壓、反射療法、呼吸練習，以及引導想像法，在短短5分鐘內緩解失眠。
本書包括：
★20種快速上手的技巧，包括指壓、反射療法、呼吸練習，以及引導想像法，在短短5分鐘內緩解失眠。
★簡單、易學的步驟，幫助你識別和修復自己的睡眠習慣，確保獲得更好的睡眠，以擁有更好的生活品質。
【5分鐘心靈急救系列】為讀者就舒緩壓力、緊張和疲勞等，提供20種快速上手的技巧，讓你的身心即時恢復活力，輕鬆處理每天繁忙的生活。系列已出版了三本，包括《Improve Sleep》、《Relieve Stress》和《Reduce Craving》。
