在澳洲約有兩百萬人患有輕度或重度的「焦慮症」，此症與憂鬱症已成為現代人的普遍疾病，但大多數患者都忽視及不重視同屬焦慮症狀的創傷後遺症、驚慌症、社會恐懼症等情緒。
患有對陌生環境恐懼症的心理諮詢家Bronwyn Fox，在新書《Power Over Panic》裡，除了述說憂鬱引發的各種症狀外，也教導我們如何透過冥想和禪坐等簡單技巧減低負面情緒。這套技巧在臨床上執行十年，有效地幫助上萬名的澳洲及全球各地的患者，包括她自己克服及舒緩憂鬱與焦慮。作者為這套技巧舉辦的治療計劃榮獲澳洲和紐西蘭共同頒發「心理健康成就獎」，對她自創的這套療法深表讚許。
在書中，作者透過不同個案和最新研究報告，探討引起憂鬱症最根本的原因，並引用自己的真實經歷佐證，詳細有序地說明如何採用冥想和禪坐克服憂鬱與焦慮，完全不需服用任何藥品。
本書三月推出最新修訂的第三版，而第一版與第二版仍位居澳洲暢銷書榜。
