「憂鬱」是一種慢性情緒疾病，會讓你的生活完全崩潰，讓你的健康徹底受損。在《憂慮也是病》（Worried Sick）一書中，美國知名精神治療醫師Karol Ward將告知憂慮對身心會帶來什麼後遺症？又，如何舒緩和避免憂鬱？
憂鬱除了讓我們的情緒緊張與精神失焦之外，也會破壞平衡身體機能裡的自然元素，讓免疫系統無法運作，併發出不同的疾病徵狀。作者指出，過度憂鬱不僅帶來頭痛，還會出現體重驟增或驟降、無故掉頭髮、肌肉疼痛或出現消化系統疾病等常見徵狀。
在書中，作者為讀者分析不同的憂鬱類型及引起憂鬱的各種原因，並提供其舒緩方法，包括有：
● 避免與那些鼓勵你繼續憂鬱的人接觸；
● 創造更多正面的、平靜的環境來避免引起壓力的事物；
● 必須要意識到及避免任何因壓力引起的食慾；
● 停止負面思想，並設法移走思考的阻礙物；
● 透過柔軟的體操和緩慢的呼吸法來舒緩壓力。
《憂慮也是病》是一本全面性又實用性的抗憂慮指南，讓憂鬱找上你之前，就能提早控制它，擁有一個無憂無慮的生活素質。
