暢銷書《Digest Diet》和《21-Day Tummy Diet》作者Liz Vaccariello這次聯同她的研究團隊，為讀者分析四萬種在超市和連鎖餐廳最容易讓你肥胖的食物，幫助你每天輕鬆減去半公斤！
在《Stop and Drop Diet》一書中，作家向讀者展示最簡易的飲食方法，提供快速又簡易的餐單，讓你隨時在任何地方都能找到或烹調每天美味食物，並同時減重。你無需放棄你喜歡的食物，也無須變成一名滿臉油垢的奴隸（每天必須在家中煮食）。你只要跟隨書中的指導，輕鬆微調改變你的早餐、午餐、晚餐和吃零食習慣。
作者分析了超過四萬種能在超市、連鎖餐廳中找到的產品和餐單，以及人們日常餐飲中的成份，揭示這些食物當中所隱藏的脂肪，告訴你如何避免之餘，還提供簡單、健康和美味的代替品，讓你在餐廳懂得點餐，在雜貨店懂得選購，進食得宜，自然每天減重。
結合多張圖片和圖表加以說明，本書提供混合配搭的三階段餐單計劃，設計最大限度的彈性，助你快速減重，並維持健康的均衡營養，當中建議有：
教你從超市中打包合適的食物；
餐館和忙過不停的選擇；
簡單的五種成份食譜；
小食和甜點的選擇。
透過本書，你將能一眼看懂超市食物架上和餐廳餐單上最壞的選擇（必須停止進食）和最好的選擇，加上列舉多個真實個案的激勵減肥故事，我們能從他們的經驗談中獲益良多。書裡亦提供簡單建議：讓你持續健康和健美、懂得創造屬於你自己的可口餐單，及達到停止肥胖或減重的效果。
