★暢銷逾百萬本作家（《改變大腦、改變人生》等著作）、神經科醫師亞蒙．丹尼爾 盛情推薦和寫序！

忙碌現代人經常讓大腦工作24小時不打烊，現在精神病醫師Joseph Annibali告訴我們：有個勤奮工作的大腦（busy brain）不見得是件好事！

在他的新書《別讓你的大腦太忙！》（Reclaim Your Brain）中，提供諸多實用有效方法幫助你恢復大腦的平靜，讓生活得以舒壓和放鬆，工作也能更集中專注，事半功倍。

擁有30年臨床治療經驗的Joseph Annibali，見過許多棘手的大腦精神病患者，長期忍受大腦超負苛及過份刺激之苦。有些人形容他們的腦中一片混亂，也有人感到自己的大腦像著火般燃燒著，最後診斷不管是患有焦慮、強迫症、憂鬱、躁鬱，甚至惡癮，根深蒂固的問題就是大腦太忙了，因而妨礙專注力、集中力，乃至產生許多情緒問題。如不獲改善，不僅危害你的大腦，同時影響你的健康。

管理大腦成為健康生活的關鍵，比過去的任何時段，我們對大腦如何改變，以及大腦如何變得更好都有深入了解。正如作者所言，大腦會因為壓力而改變，可以變得更壞，但是同樣可以透過實際練習，讓它變得更好。他指出，自我導向的神經可塑性（self-directed neuroplasticity）能有效重塑大腦圖像，讓你學習思想、反應和行為的新方法，建立新大腦運作模式。

身為精神科主任醫師的作者，在書中告訴我們如何重塑大腦認知故事、如何透過靜觀技巧學會放慢你的繁忙大腦、如何創造更健康的人際關係，以及讓你的大腦和你的生活回歸到正軌。他透過實用策略、簡單易懂的解釋及指標性的思想管理技巧，幫助我們擁有健康的大腦外，也享有健康人生。

Dr. Joseph Annibali，是世界聞名的亞蒙診所（Amen Clinics）的精神科主任醫師，曾治療上千名精神和心理病病患，是美國國內利用腦部多巴胺轉運體及血清素轉運體放射電腦斷層掃描造影（SPECT imaging）和萊姆病（Lyme disease，又稱萊姆關節炎，由蜱傳播給人類的細菌感染性疾病）的專家，他也是艾蘭綜合症（Irlen syndrome，又名光敏感,）的專家，該視覺疾病深深的影響大腦功能。他也定期在美國各地進行演講，主題包括注意力缺乏症、焦慮、情緒問題、自閉症和阿茲海默病、艾蘭綜合症，以及教導與會者如何平靜大腦的方法。

“Readers of this book will be surprised to learn how much they can really do for themselves to calm their busy brains once they know how their brains work.”──Daniel G. Amen, M.D.,New York Times-bestselling author of Change Your Brain, Change Your Life