結合禪繞畫、著色、塗鴉和創意的《Daily Zen Doodles》，教你透過簡單的畫畫練習平靜你的思緒，每天只需15至20分鐘，助你擁有正念、減壓，進入寧靜平和的心神。
冥想的練習已有上千年的歷史，自有人類開始，就不斷尋找可以安心和放鬆自己的方法，尤其是在今天混亂和繁忙的生活中，冥想需要耐心、毅力和時間。這書教你如何從禪繞畫的簡單練習中，達到沉思冥想的效果，透過重複的圖案著色和禪繞塗鴉，拋開雜念。
在書中，作者為每張圖提供一些靈感，從點線塗鴉禪繞，再到著色，每一張圖沒有指定的標準圖案和完成方法，讓讀者有更大的自由創作空間。作者Meera Lee Patel建議在開始禪繞繪畫前，找一個安靜的地方慢慢的深呼吸20分鐘，再投入畫作中，效果更佳。
