美國出版集團HaperCollins旗下出版健康書的出版社HaperWave，在一場激烈競價下，取得知名伸展體操「Classical Stretch」創辦人Miranda Esmonde-White的最新著作《Aging Backwards》北美版，預計於今年11月出版。
Miranda Esmonde-White將在書中揭露一個極具啟發性的抗衰老指南，並提供所需知識與方法，幫助每個人逆轉時間，永保年輕。
從芭蕾舞首席女演員、專業的曲棍球選手到事發性硬化病患，都會學習Miranda Esmonde-White所設計的伸展體操，這是一套融入太極、瑜珈、芭蕾和伸展動作的運動，能有效燃燒脂肪，強健肌肉，增加活力，提高靈活度，同時又能和緩背部、肩膀和膝蓋的痛楚。作者表示，這些職業運動員與一般民眾的要求是一樣的，都是希望改善身體，預防傷害，以及不因年齡增長而出現關節痛，能夠保持年輕與健美。
作者指出，人類的身體並沒設定骨頭會變得易脆、肌肉會萎縮、腹部會鬆弛等自我衰老程序，相反地，身體的設計在功能上是能滿足長久的運作。身體世界是一個最佳的自我修復的機器，只是大部份的我們忽略了自己身體單一重要的系統，而這個系統能令其他身體組織一起正常運作，那就是肌肉系統。
書中也列舉說明：瑜珈教練因為腕關節和手肘的壓力，容易患上網球肘和腕管綜合症，而皮拉提運動教練常常受苦於胸口和三頭肌肌肉萎縮，即使是專業運動員也會產生無數的韌帶和肌肉受傷。只有伸展體操能透過低強度和伸展運動，讓身體機能有效強化，又不會造成傷害。
在本書中，作者提供革命性的計劃，告訴讀者如何透過改變生活方式與進行溫和運動，達到身體的健康與健美。這些運動其實不需要花幾個小時就能達到效果。從減重到改進皮膚光澤，再令身體強壯乃至體態健美，作者為每位不同年齡讀者量身訂做屬於他們的保持年輕的秘訣與方法，以及八式逆轉年齡的基本體操（Eight Basic Age-Reversing Workouts）。書中也搭配她親身示範的照片，幫助讀者自己在家練習。
根據最新的《哈佛醫學院期刊》報告，「Esmonde Technique」比起「hardcore cardiovascular exercise」更有效，能預防冠狀動脈疾病，而這個運動不僅能增進身體機能，更符合忙碌現代人要求簡易運動就能達到最佳效果的需求。
附上作者其中一段教導形體操的短片供參考：
http://www.youtube.com/watch?v=KBPjMze4FpM
