★登上本週《紐約時報》暢銷書榜#17

一本結合美國海豹特種部隊健身訓練和綜合健身法的鍛鍊書，由知名海豹特種部隊健身教練Mark Divine撰寫。

「八週的海豹健身計畫」由退休海豹特種部隊指揮官Mark Divine發起，是為尋找專業訓練和激發體內潛能和爆炸力的人們所設計。他提出八週的海豹健身計畫中，提供的不僅是身體鍛練，還有深入哲學和精神培訓，表現個人潛能，像海豹特種部隊一樣：有紀律、有幹勁、果斷、自我服從、自我鼓勵和領導力等。

在《8 Weeks to SEALFIT》一書中，作者強調突破性的訓練養生法，海豹健身運動除了提升整體耐力、增加鍛鍊容量，還提供有關功能性訓練的豐富知識，盡量避免任何器材輔佐。書中教導：

√ 鍛鍊中強調海豹特種部隊各種崗位所需的訓練特色；
√ 鍛鍊打不垮的鋼鐵精神；

√ 以最少的設備獲得最好的機能訓練；

√ 採用穩健的方法進行營養補充；

√ 贏得優秀的整體機能力量和耐力；

√ 改善運動容量和持久性。

海豹特種部隊強調武士道傳統精神，在「八週的海豹健身計畫」中也強調精神訓練的重要。作者認為，這種牢固地像軍隊的鍛鍊體制越來越廣受人們歡迎，如企業家、行政人員、律師和精英運動員。這個運動除了身體鍛鍊外，也傾向精神培訓，透過多樣性和高強度間隔訓練為主，包括奧運舉重、增強式訓練、力量舉重、體能、柔軟體操、瑜珈和武術等，甚至連呼吸訓練、注意力集中和想像力訓練也十分重要。

透過團隊合作、精神和肉體的準備，再加上適當的營養和武士道精神培訓，「八週的海豹健身計畫」讓我們能擁有與特種部隊成員一樣的體魄強健和敏捷身手，也讓我們練得鋼鐵般的意志力和靈活的頭腦。

Mark Divine，是前海豹特種部隊成員，曾訓練上千名海豹隊員，他擁有和經營SEALFIT Training Center，為許多專業運動員、軍隊專家、員警、緊急事故應變人員等建立他們更強壯的體能和角色，當中不乏女性學員。

“Will appeal to readers looking to be pushed beyond their limits.” —Publishers Weekly

“The best program I’ve come to know outside of someone actually going through SEAL training.” —Brandon Webb, Navy SEAL, New York Times bestselling author