針對一項世界性調查顯示：物質越豐富、社會越發達的國家，整體人民的快樂指數越低。「快樂」已經成為都市人普遍遺失的東西，你遺失它了嗎？
對學齡前孩子來說，在幼稚園唱兒歌是件快樂無比的事，但人們長大後在認知和知識層面都提高，想要感受快樂也變得不簡單。如果「快樂」可以透過學習和教育獲得，相信會是最受成人歡迎的教育學科。作者Mardi Horowitz是一位精神學醫師，在《3i快樂學》（A Course in Happiness）一書中，他將過去40 多年來找出快樂因素和臨床研究的經驗，為讀者提供最實際的快樂課程。
他指出：「不滿足」是引起不快樂的禍害，故我們必須對真正的「我」有充份認知，但是構成自我性格的因素與經驗、記憶和情緒有關。在這本書裡，他指導讀者透過三個必須的生存技能充份地認識自己：
ˇ整合（Integration）：從各個小地方著手重組個人整體性格的能力，真正的認識自己；
ˇ親密（Intimacy）：與家人、朋友和社區的其他人維持親密和友愛關係的能力；
ˇ完整（Integrity）：對自我價值的覺悟，這樣才能認清什麼是自己最珍視的東西，即便過程中可能有抵觸之處。
這本書提供一個清淅的指導：從生活中實現真誠的滿足，從而獲得真正的快樂。
