憂鬱病、躁鬱症、憂慮症，甚到厭食症等，皆是現代都會人常見的心理病，根源都離不開情緒，且據治療經驗告訴我們，越逃避病況越難治癒，因此，我們必須正視自己的情緒問題，並從認識「情緒」著手。
本書作者Roger Baker以自己的醫學小組研究為基礎，解釋人腦和情緒的關係，像是我們一旦受到外在因素的刺激後，人體內部是如何帶動情緒的起伏？根據內在的因素，我們又如何處理自己的情緒呢？
本書將人們常見的情緒加以分類，並列出處理情緒的方法，和各種情緒對於人類健康水平的影響。這本書以新視野幫助讀者理解情緒，也為應付情緒壓力提出新見解，再結合來自心理治療的真實病例輔助說明。
本書內容分為四個部分：
1) 情緒的隱秘生活：緒論情緒化的生活和理性的生活都同樣有其合理性。
2) 消除壓力：審視我們的第二種免疫系統——情緒處理機制，它幫助我們接收並克服情緒上的創傷和壓力。
3) 在感受中痊癒：為了良好的健康狀況，情緒自身會傳達出各種的信號。
4) 哪些行為會妨礙情緒處理：列出壞習慣清單。
