資訊社會帶給我們無數的便利，隨手可得流行資訊，上網即可知天下事，但對大多數人來說，每天大量的新資訊和新科技早已逐漸摧毀了我們集中注意力的能力。
知名心理學家Lucy Jo Palladino博士在她的最新力作《發現你的注意力》（書名譯自：《Find Your Focus Zone》）一書，提供了一套十分有效的新工具，教導我們如何管理自己的注意力，促進我們集中關注事物的能力。
父母希望小孩集中注意力上課和唸書；
老闆希望員工集中注意力上班和工作；
然而，生活在這樣一個資訊無邊界的社會，傳統的集中注意力的方法早已不管用了。
當我們每天面對超過上千條廣告信件，上百封電子郵件時，毫無疑問地，我們必須「集中」的注意力早就與「分神」那邊較勁拔河。究竟能不能集中注意力在於：腎上腺素。若是分泌過多，我們就會感到焦慮，對眼前每樣事物都看不順眼；若是分泌過少，什麼也激不起我們的興趣，那麼談集中注意力也沒意義。因此，在這本書中，作者談的就是如何讓自己的腎上腺素找到最完美的激素刺激，不管是在面對有壓力或是枯燥的事物時，也能集中精神。
設法做到腎上腺素找到最完美的激素刺激，聽起來很複雜，事實上一點也不。
本書的第一部分，作者就很明白闡述了「全神貫注的力量」。
什麼是「全神貫注」？
注意力分散的危險是什麼？
「厭倦」在與注意力分散的鬥爭中代表什麼？
這些問題的關鍵在於「選擇性注意力」──正是一種將注意力集中在最重要的事情上，而自行過濾一些不重要的部份的能力。
在懂得運用「選擇性注意力」後，作者教導我們如何建立工具箱來管理自己的注意力。這個工具箱內包括有：人們對自己的情感、恐懼、思維和行為等方面的技巧，以及如何進行認知和磨練的方法。
本書中，作者同時也告訴我們如何利用規律的睡眠，加強鍛煉、放鬆和減輕混沌等增強注意力的方法，以進行自我鼓勵、建立目標、對未來變化進行規劃和改變我們的生活方式。
