《The Omni Diet》一書作者Tana Amen告訴我們如何在兩周內改變自己的一生，淺顯易懂又確切可行。

獲獎暢銷書《一生都受用的大腦救命手冊》(Change Your Brain, Change Your Body)作者丹尼爾‧亞蒙Daniel Amen撰寫推薦序。

身為一位護理、健康暨健身專家的Tana Amen，運用「以科學為本」的營養和生活計劃，進行植物為主和高蛋白質特定飲食方法——「The Omni Diet」，讓讀者可以根據她提供的建議與簡單步驟，便能在日常食物中攝取豐富的營養、增強抵抗力，同時吸取高質量的蛋白質維持腦筋靈活，以及肌肉和器官功能，達到身體健康的最佳狀態。

根據醫學研究和多年的臨床經驗，作者指出，人身每天吸收70%以植物為主的食物以及30%的蛋白質，就能維持足夠體力、對抗疾病、身心保持愉快以及賀爾蒙的正常運作，這也明顯有助於減肥，讓你由內到外都能擁有康健的體魄。

在書中，作者提出三個以兩周為一階段的飲食計劃。讀者根據她的建議持之以恆，就能讓你一生擁有健康美麗以及活力，效果十分顯著。書中還收錄多款美味的食譜、重要營養以及健康相關資訊，例如，在不需要徹底控制飲食下也可控制卡路里的吸收，全面改善體重和健康。

書中強調特定飲食的重點包括：

√ 減少全身系統性炎症的出現；

√ 提供好的膽固醇的質量；

√ 提供大量的營養知識；

√ 透過平衡賀爾蒙打破食物鏈上癮的情況；

√ 增加活力和年輕。

這是一本值得參考和實用的飲食指南，從中可以發現美味和有益健康的食物。

Tana Amen是一位護理、健康暨健身專家，也是國際知名的演講者，她透過自己的網站分享健康食物的心得，以及解答讀者的提問。她也經常接受報章雜誌和電視廣播節目的訪問，為《GNC Magazine》撰寫健康為題的文章，已著有三本食譜和健康書，包括《Change Your Brain, Change Your Body Cookbook》和《Get Healthy with the Brain Doctor’s Wife》。歡迎瀏覽作者網站：www.amenClinics.com

“Eating for health and longevity is frustrating and complex for many of my patients. They feel they need a biochemistry degree. The Omni Diet incorporates cutting edge science but it is so easy to follow and I am grateful that Tana has made it available to help others.”—Joel Kahn MD, Director Preventive Cardiology, Detroit Medical Center

“Cuts through the confusion about what to eat and gives America a roadmap to good food and good health all at once. Following this approach will not only enhance and extend your life—it will reverse many chronic diseases while delighting your palate. If you want to learn to thrive in our modern day nutritional jungle, get this book!”—Mark Hyman, MD, #1 New York Times bestselling author of The Blood Sugar Solution

“My wife and I love how comprehensive Tana’s program is and how incredible her recipes taste. This is the path to a healthy brain and higher performance in life!” —Brendon Burchard, author of The Charge: Activating the 10 Human Drives That Make You Feel Alive