★上周衝進美國亞馬遜網路書店暢銷書總榜第1名（今天在總榜第4名）、健康書暢銷排行榜第3名
★邦諾書店暢銷總榜第3名
★出版至今僅兩周已刷第四次，逾十萬本
★《紐約時報》暢銷作家Ian Smith的新作，一本革命性的健康書，教導我們如何在六週內有效又無損身體狀況的情況減重8公斤
醫學顧問、節食專家暨暢銷書作者Ian Smith的暢銷新書《Shred》，將為每位遇到減肥困境的人找到一個全新解決方法。
如何健康減重十公斤？
如何突破令人沮喪的停滯期？
嘗試每個減重方法都失效後，應該怎麼辦？
作者根據他個人的專業知識與豐富經驗，提煉每個飲食策略的優點，並彙整集結成一個可行計劃。他形容，這個計劃就像是將最好的選手組成一支隊伍參加比賽，擊出一個漂亮成績。
《Shred》一書結合了低血糖指數飲食方法（Low IG diet）、進餐調節方法（meal spacing）和代替正餐方法（meal replacements）等，讓我們按照書中提出的計劃，讓進食時間頻繁（平均每三個半小時進食一次）、一天四餐或代替正餐食物（如湯品和糊狀食物）、再加上三份小食，至少持續六周，將能達到驚人的減重效果。
在書中，作者將詳細說明他的計劃，以及能取得成效的原因，又會向讀書解釋「飲食混淆」（diet confusion）的概念，好像肌肉記憶混淆訓練理論（muscle confusion）一樣，必須讓肌肉無法適應訓練壓力。事實上，透過調整和變換的訓練方法，是讓每次訓練後，肌肉都能提升狀況來應付訓練。飲食也是一樣。作者認為必須進行各種方法，不時更換食物以吸取不同的養份，以提升身體的新陳代謝。
無論你過去曾經多麼頻繁或擁有多少次不成功的節食經驗，《Shred》一書將會改變你的生活。這個方法在網路上已引起廣泛討論，目前擁有上千人加入作者的「Shredder Nation」，著手六周的飲食計劃，讓每人平均能減去四英吋的腰圍和八公斤體重。只要加以運用《The Fat Smash Diet》中的解毒療法、《Extreme Fat Smash Diet》的加強版方法和《The 4 Day Diet》的各樣食物配合，這個為期六周的計劃將為你創造新人生。
