「擁抱」是人與人之間表達情感的媒介。一個強而有力的擁抱能夠給人帶來溫暖、信心和安慰。你是不是也會想要一個溫暖的擁抱呢？
「自由擁抱」（The Free Hugs）旋風式地席捲全球，成為一個全民運動。這個活動是在十年前，由一位澳洲人Juan Mann發起。他拒絕冷漠，想透過擁抱向陌生人傳遞溫暖。這個舉動不僅感染歐美人紛紛響應，就連在台灣、日本、泰國和香港也都發起「自由擁抱」行動。在八八水災時，有熱心民眾發起「擁抱台灣」的行動，大方捐出愛心擁抱，場面溫馨而鼓舞人心。
在《擁抱的藝術》(The Art of Hugging)這本書裡，兩位作者透過精采絕倫的文字與圖片，陳述了「擁抱」的意義與由來，解釋了世界上這個最簡單又擁有巨大力量的行為，如何驅趕了我們心中的孤獨，同時也分享快樂、化敵為友，以及傳達愛意和思念。我們只要透過一個擁抱，就能抒發內在情感，讓我們活得更健康更快樂，而這個再簡單不過的擁抱，甚至可以改變世界。
「自由擁抱」行動已在全世界多個國家進行，以下是部份幾個國家的擁抱行動的精彩影片：
台灣：http://www.youtube.com/watch?v=eCpqip_Y0V0
澳門：http://www.youtube.com/watch?v=5D_IlCz1OoY&feature=related
倫敦：http://www.youtube.com/watch?v=rwbBpqmI_Gs&feature=related
巴黎：http://www.youtube.com/watch?v=JobiP2u2yKY&feature=fvwrel
丹麥：http://www.youtube.com/watch?v=0nw1M2WlGiM&feature=related
