一本送給追求「力」與「美」的城市人的美肌體態書！
「城市健身男孩」(City Gym Boys)是一支精英的健身教練團隊。他們一身充滿線條美的結實肌肉時常引來無論男女的羨慕目光，而他們正是一群為城市人提供有益健康的運動和體能鍛練的專業人員。當有些人仍然反覆鍛練二頭肌或背肌的時候，他們強調：要著重主要肌肉的整體鍛練，而不是單一訓練肌肉而已，必須有效且規律地鍛練，這樣才能鍛練身體、靈活腦筋，進而達到身心健康的最佳效果。
身為「城市健身男孩」的創辦人、獲獎的健身教鍊、獲認證健身專家和激發積極性演講家等多個身份頭銜的本書作者Charles LaSalle，在新書《Get a Bangin’ Body》中，告訴讀者如何練出一身健美的體態，並且力邀「城市健身男孩」的專業健身教練上場示範各種動作的正確姿勢。
他指出，過去有一段很長的時間，健身只集中加強某一些肌肉。但是你如果想獲得較為整體性的健康和體態美，應該注重主要肌肉群組的整體鍛練，將更有效的建立肌肉和加強肌肉的力度。本書透過符合身體自然機能的非重力運動，有步驟地、計劃性地展開身體鍛練計畫，是適合任何人的鍛練建議，最後讓你擁有「沙灘男孩」的健美體形。
在書中，作者和他的「城市健身男孩」團隊鼓勵讀者爭取鍛練身體的機會，不僅透過有效的運動鍛練，還提供日常飲食的建議和一般市場供應的食材，烹調健康的食物，從內到外著手對付城市人普遍的肥胖問題。
以下是「城市健身男孩」這支精英健身教練團隊的教學影片：
http://www.youtube.com/watch?v=KdniWHKMMaU
