★作者布萊恩特教授擁有多達50萬IG追蹤人次
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★作者曾獲心理學社會正義終身成就獎、新興女性心理學領袖獎等多項殊榮
心理學教授帶你化解「焦慮」的十大偽裝隱藏面貌
什麼是「焦慮」？
狹義上，它意指醫學上的確診病症，但廣義上，它影響了大多數人，意指日常生活中潛藏在多數人心中的情緒失調症狀。美國心理學終身教授西瑪‧布萊恩特(Thema Bryant, PhD)提到，焦慮透過四大面向——情緒、生理、認知、行為——影響人們，而如何學會辨識焦慮，正向面對，將深深影響個人終身的情緒健康。
本書幫助讀者識別焦慮在日常生活中的十種偽裝隱藏面貌，包含：完美主義、拖延症、身體不適、信任問題、過度付出/缺乏界線、情感麻木/失調、過度警戒、自我毀壞、妥協將就、羞恥感。
初步覺察焦慮的潛藏來源，接著我們開始思考如何解決焦慮。布萊恩特教授提到，許多人透過「分心」的方式轉移注意力，但這不是化解焦慮的長久之計。本書透過布萊恩特教授的真實故事與專業見解，帶領讀者透過引導式冥想、藝術治療、重設個人與群體界線、與情緒重新「連線」等多元方式，幫助讀者迎向卸下焦慮後的生活。
本書每章節都有科學佐證的心理學知識。同時布萊恩特教授以自身牧師經驗，在本書中廣泛融入靈性、宗教與多元觀點，並談及少數邊緣族群在處理社會焦慮之中遇到的挑戰與解決之道，補足了許多談焦慮的大眾心理學著作無法顧及到的面向。
