★20多年臨床經驗，深耕羞恥研究逾10年心理醫師Judith Rilla最新著作。
「只要你不尷尬，尷尬就是別人。」我們常用這句話調侃別人，卻不知道在心理學上羞恥不只是一種負面情緒，同時也是「保護機制」。
明明只是一句話說錯了，卻忍不住反覆回想；看到別人比自己成功，就開始懷疑「是不是我不夠好」；犯了一個小錯，恨不得找個洞躲起來——羞恥感，可能比我們想像中更深地影響著生活。
心理治療師茱蒂絲．皮拉卻提出一個顛覆直覺的觀點：羞恥不只是讓人痛苦的情緒，也是一套與生俱來的訊號系統。它會提醒我們注意危險、理解界線、維繫人際關係與群體規範，甚至可能在關鍵時刻保護我們。
在《羞恥如何驅動世界：善用我們最被誤解的情緒力量》（How Shame Runs the World）中，作者結合二十多年心理治療經驗，以及臨床案例與心理學研究，帶我們重新認識這個最熟悉、卻也最容易被誤解的情緒。她教我們辨識哪些羞恥正在傷害自己，哪些羞恥其實正在傳遞重要訊息，並提供具體的方法，幫助我們減少羞恥造成的傷害，同時善用它的力量。
你將學會：
◎ 療癒羞恥——理解羞恥如何與焦慮、憂鬱、低自尊、創傷、冒牌者症候群、完美主義、拖延等問題交織，停止被「我不夠好」的念頭困住。
◎ 管理羞恥——看見羞恥如何悄悄滲入伴侶、家人、朋友與職場關係，成為衝突、指責與逃避的根源。
◎ 讀懂羞恥的訊號——分辨哪些羞恥需要放下，哪些羞恥其實是在提醒你保護自己、調整行動或重新思考與他人的關係。
◎ 看見羞恥如何操控世界——從社群媒體的公開羞辱，到商業、政治與社會價值，羞恥不只影響「我怎麼看自己」，也可能影響「我們怎麼看這個世界」。
當你學會讀懂它，而不是一味逃避它，這個最容易讓人想躲起來的情緒，也可能成為更了解自己、改善關係、建立自信的力量。
