★著名Sit Write Here寫作指導課的創辦人之作

透過六種正念練習，為克服創意瓶頸，培養愉悅且長久的寫作習慣

屢獲殊榮的小說家兼認證正念導師艾普蕾．大衛拉在新書《坐下來，好好寫》（Sit Write Here）中，提出一種整合內觀禪修的創新寫作方法，揭示「正念」如何幫助作家提升寫作技巧，應對寫作瓶頸、自我懷疑和無所不在的干擾。透過實用練習與引人共鳴的軼事，她展示了如何培養當下覺察力以提升創意力，使寫作過程更加輕鬆。

本書提出的六個關鍵練習，分別是：
◎開始寫作：透過培養深度專注力來激發創作靈感
◎擁抱不適感：從而更好地在紙上描繪衝突
◎堅持寫作：辨識並克服以「寫作瓶頸」為名的內在障礙
◎探索情緒：從而加深作品的真實性
◎沉浸於現實：運用正念覺察，精進編輯過程
◎找尋平靜：保持內心平靜，從容應對回饋和拒絕

寫作不用成為一場耗盡自我的苦難——只要你在此坐下，召喚正念，開始寫作，更大的喜悅與滿足感將湧上心頭。

艾普蕾．大衛拉（April Dávila），屢獲殊榮的作家、講者和寫作教練。她的處女小說《142 Ostriches》獲《出版人週刊》評為「一部生動且振奮人心的處女作」，並榮獲西方女性寫作協會的薇拉獎。《Writer’s Digest》將她的部落格列為「101個最佳作家網站」之一。她同時也是Sit Write Here寫作指導課的創辦人，致力於幫助作家克服內在批評，擺脫寫作瓶頸，成為更好的創作者。

「每位作家都需要的工具書，幫助你保持專注，創作出最佳作品。」──齊比．歐文斯（Zibby Owens），作者、出版人及播客主持人

「如果你想學習如何冥想並將其應用於寫作，這本簡潔、博學且鼓舞人心的書將為你指明方向。」──傑克．康菲爾德(Jack Kornfield)，《紐約時報》暢銷書作者