★ 喜歡詹姆斯．奈斯特的《3.3秒的呼吸奧秘》、梅林．謝爾瑞克的《真菌微宇宙》的讀者必讀之作
★ 授權英、美、義，3國語文
一部探索光如何影響我們的健康、情緒與福祉，以及生命與光之間最深層的連結。
光就像空氣，對我們很重要，卻常被忽略。
隨手按一下開關，光就會照亮眼前的世界，但我們是否知道，從睡眠與清醒、情緒與健康，到我們感知色彩、理解世界的方式，都深深受到光的影響？人類的生命節律，從演化之初便隨著光而調整，而現代生活中的人工照明與螢幕光線，也正在改變我們與光之間的關係。
正如作者在引言中所寫，「大多數人對光的思考，就像魚對水的思考一樣」。光無所不在，是生命得以存在的基礎，但同時也擁有毀滅生命的力量。理解光，就是理解生命運作的核心。
《光如何賦予我們生命》（How Light Gives Us Life）是一本融合視覺科學、神經科學、晝夜節律、光生物學與環境科學的精彩科普之作。世界知名光科學與晝夜節律專家羅素．福斯特教授，以深入淺出的方式揭示光如何塑造我們的感知、調節身體功能、影響情緒與健康，並帶領讀者重新認識這股每天陪伴我們、卻未被充分理解的力量。本書帶我們探索：
◎ 光如何設定我們的生物時鐘，影響睡眠、清醒、荷爾蒙分泌與整體健康。
◎ 季節變化與季節性情緒障礙（SAD）之間的關係，以及如何利用光改善情緒與心理福祉。
◎ 色彩與光線如何影響我們的感知、文化與生活經驗。
◎ 太陽光從形成到抵達地球的驚人科學旅程，揭開宇宙中光的奧祕。
◎ 自然光與生活環境的重要性，包括窗戶、建築設計與日常照明如何影響我們的身心。
從太陽深處誕生的第一個光子，到此刻照亮你正在閱讀的文字；從動物世界，到現代都市中的夜班工作者，光已經塑造了地球上的每一種生命形式。它驅動植物生長，影響動物行為，也在人類演化與文明發展中扮演不可或缺的角色。
作者將這股熟悉卻神祕的力量重新帶回我們的視野，揭開光如何影響大腦、調整晝夜節律、改變情緒與健康生活方式的前沿科學。這是一本重新認識光的書，也是一份幫助我們善用光、創造更健康生活的指南。
