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★美國亞馬遜暢銷壓力管理叢書
不再誤解壓力，讓它成為你的推進力！
在這個高壓世代，我們習慣將壓力視為必須逃離、壓抑或消除的萬惡之源。然而，儘管有了各種提升效率產能的技巧、無止盡的心理健康建議，大眾的倦怠感卻達到了史上新高。
或許，我們從一開始就完全誤解壓力了？在《好壓力，壞壓力》（Good Stress Bad Stress）中，印度頂尖長壽醫生兼績效專家馬庫斯．蘭尼提出了顛覆性的全新觀點：如果我們有效地接納與引導壓力，它非但不會壓垮你，反而能使你表現得更好。
本書匯集99篇簡短實用的章節，呈現作者二十多年來與菁英運動員、探險家、太空人、軍事、企業與各方成功人士的合作研究成果。每篇皆以科學為依據，結合頂尖人士的真實故事，並提供可立即執行的具體步驟，帶領讀者輕鬆應對日常高壓，包括：
◎透過有意識的規律動作，打造重啟儀式，幫助身心從高壓狀態中抽離
◎當情緒即將引爆時，刻意等待兩分鐘後再回應，從被動反應轉向主動反思
◎藉由「右手觸碰左膝」等身體交叉動作，從身體層面重新連結、安撫大腦
◎攝取適量茶胺酸，有效舒緩神經焦慮，同時保持神清氣爽而不致昏昏欲睡
◎用冰鎮湯匙舒緩雙眼，降低心率，平緩呼吸
本書搭建了理論知識與實際行動之間的橋樑，幫助讀者不再把壓力視為威脅，而是將其轉化為提升精力、專注力、心理韌性與長壽健康的終極鍛鍊動力。
