跳出「便利世代」的陷阱，拿回思辨與行為的主導權

歡迎來到人類史上最便利的世代！

諷刺的是，這也是一個最脆弱、最焦慮的世代。在《便利陷阱》一書中，從重度依賴GPS的人類大腦、分散的注意力、脆弱的身心狀態到漸漸消失的社會連結，兩位專家卡特博士揭開了便利世代之下的隱藏風險。

結合腦神經科學、行為經濟學與醫學研究，本書讓我們了解到，那些讓生活更毫無阻礙，甚至無腦執行的小小行為——例如自動扣款、大數據推薦、高度自動化措施——是如何一點一滴反制我們過去習得的社會適應能力，將我們推向一個人類行為與思維都前所未有脆弱的世代。

然而，本書並非拒絕所有科技潮流下的方便產物，而是一本說明如何重建「策略性不便」，幫我們聰明找回思考、自主與動力的自我成長書。透過每章節末的A.L.I.V.E.五步驟，從啟動(Activate)到實踐(Embody)的行為改善練習，讀者將一步一步找回認知韌性與健康耐力，無須違背現代社會的潮流，也能重建有意義的人際連結。

跳出便利世代的陷阱，拿回我們應有的能力與思辨，才能迎接更多變的未來。

羅伯特‧卡特博士(Robert Carter III)，哈佛培訓出身科學家、美國陸軍戰爭學院出身戰略研究家，同時也是一名領導力專家。卡特博士跨足科學、軍事、商業領導等多項領域，擁有生物醫學與醫學生理學博士學位、公共衛生、戰略研究碩士學位。他是美國運動醫學會與美國壓力研究組織學會成員，發表超過百篇專業研究，其餘著作散見於《華盛頓郵報》、《今日美國》、《福斯新聞》等媒體。

柯提‧沙威‧卡特博士(Kirti Salwe Carter)，醫師與健康專家，先後於印度與美國擔任加護病房醫師，完成公共衛生高等培訓。其餘專長領域包含職業安全健康、整合醫學，與大眾貼近的人類行為學、冥想與呼吸訓練等等。卡特博士致力於將複雜的科學解釋為大眾易消化與執行的健康練習，打造永續的健康環境。她曾與本書作者羅伯特‧卡特博士合著《The Morning Mind》一書。