★暢銷書《那麼你現在感覺如何？》作者之最新力作
★英國亞馬遜暢銷臨床心理學暨心理治療#71
一位治療師真誠而坦率的指南，帶你在高度連結的現代世界中學會與焦慮共處。
《別再逼自己變更好》（Same Time Next Week?）是一部誠實無懼的指南，帶你在「不斷優化自我」、數位過載與精心營造的平靜表象之中，學會與焦慮共處。
在這個時代，越來越多人在向真人求助之前，先向AI尋求心理支持，卻往往得到更多疑問而非答案。在這本真誠動人的作品中，治療師喬書亞．弗萊徹分享四位勇敢來訪者的故事——他們帶著最真實的自己走進諮商室，學習接納那些無法被簡化、也無法被「輸入框」容納的混亂情緒。
透過米莉安、魯本、莉雅．蘇與馬格努斯的經歷，作者也坦誠分享自己在面對心理健康挑戰後重返執業的心路歷程。這些充滿希望的故事，為現代人提供珍貴的洞見：如何在壓力與不完美中管理焦慮，並擺脫對「完美人生」的執著。
這不是一本教你「修好自己」的書，因為你本來就不是需要被修復的問題。《別再逼自己變更好》將幫助你更理解焦慮，學會放慢腳步、建立支持系統，並在與焦慮共存的過程中，找到屬於自己的充實人生。
