人們普遍容易沉迷於某些事物，無論原因是為了減壓、消遣，還是興趣。可是當沉迷演變成一種沉溺，並且阻礙和影響我們的日常生活時，就應該立刻終止，尤其是抽煙、飲酒、吸毒、賭博或上網等。在《Unhooked》一書中，一位曾經患有27年煙癮和酒癮的癮者Susan Shapiro，與臨床心理醫生Frederick Woolverton一起現身述說個真實故事，從中教導我們如何有效的戒掉影響你生活的陋習。

這是一本可讀性高又實用性強的著作。它就像與人開啟一個誠實對話，能夠指導讀者克服和戒除任何成癮的陋習。透過真實的病例、研究成果以及作者Susan Shapiro個人的親身經歷，同是本書合著作者暨心理醫生Frederick Woolverton告訴讀者一個融合於行為中的自我治療方法。作者將成癮分成多種類型，並且針對不同類型進行心理上和行為上的治療。

作者指出，戒除已上癮的陋習不能只靠理論和科學數據，而是必須知道成癮背後的隱藏原因。作者試圖將各類引起不良影響的成癮陋習歸類，如習慣成癮，像是習慣喝咖啡導致對咖啡因上癮；心理因素引起的厭食症；舒緩壓力導致大量的抽煙、喝酒和嗜甜食；情緒困擾的成癮；藥物依賴；尋求刺激感官，如性愛、偷竊等行為。針對不同類型的癮症，作者提出不同方案及處理之道。在心理上，指導讀者寫出心裡所想的；在行為上，教你重新調節生活節奏；在情緒上，可以尋找信任之人協助治療等。

擁有25年臨床經驗的Frederick Woolverton，已經幫助成千名癮君子戒除毒癮。他從多年臨床經驗得到證實：外在的習慣絕對沒有潛藏於內在意識和恐懼中所引起的「癮症」更嚴重，患者需要調節自己的感情，才能徹底戒除這些陋習，重拾豐盛人生。

 

Susan Shapiro　是一位自由作家，為尋找創作靈感，她染上煙癮和酒癮長遠27年，後來更影響她的創作，藉著心理醫生Frederick Woolverton的幫助，最終戒除了長期的煙癮和酒癮，並重拾寫作的動力。她的著作有《Five Men Who Broke My Heart》、《Speed Shrinking》和回憶錄《Lighting Up》等，她也有大量作品發表在《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯時報》、《新聞週刊》，以及《人物》等報章雜誌上。除了寫作外，Susan是紐約大學新聞系的教授，也開辦私人工作坊和研討會，教授寫作方法。歡迎瀏覽她個人網站：www.susanshapiro.net

Frederick Woolverton　是一名臨床心理學家，專門提供戒毒治療，已有超過25年的豐富經驗，他分別在紐約和阿肯色州創建了村莊心理療法研究所，也曾經是反對濫用毒品委員會的臨床主任，又開創了獲美國醫療機構採納的「上癮失調療法課程」。他曾在《紐約時報》、《今日心理學》和美國線上網站等發表過許多關於濫用毒品的論文。歡迎瀏覽他的個人網站：www.villageinstitute.com