深受喜愛的營養學家Andrea Donsky以全新且平易近人的角度，全面探討圍絕經期和更年期的各個階段，並提供以研究為基礎的實用飲食和生活方式建議。
關於更年期的討論多不勝數，但相關資訊令人眼花撩亂，難以判斷究竟該如何真正支持自己的健康，尤其是在飲食和生活方式方面。在人生這個階段，究竟要怎麼吃才健康？有哪些飲食選擇可以改善心理健康？又該如何調整睡眠？
在本書中,本身是註冊整體營養師的作者結合自身二十多年的專業經驗，深入探討圍絕經期和更年期的相關議題，教你透過簡單、直接的方式調整生活，重新掌握個人健康和身心平衡。你將學會：
◎ 各種你已知或未曾聽說過的更年期症狀
◎ 能在圍絕經期和更年期支持身體變化的最佳飲食選擇
◎ 補充健康和均衡飲食的關鍵維生素和礦物質
◎ 優化睡眠、運動、心態與壓力管理的實用建議
◎ 支持健康生活的簡易食譜和餐點規劃等等
《Nourishing Menopause》以清新、平易近人的筆觸，道出這個領域深受信賴的專家的建議，無論你是即將邁入圍絕經期、正在經歷圍絕經期或更年期，或面對之後漫長歲月而不知如何是好的女性，這都是一本為你量身打造的必備指南。
