《管理壓力》（Manage Your Stress）是一本解構人類壓力反應，從中教你如何處理及舒緩壓力的作品。本書被列為「哈佛健康刊物」（Harvard Health Publication）系列之一，是「哈佛醫學院指導書」提供一般讀者「值得信任的健康生活建議」。
此書作者是哈佛醫學院精神病學的講師Joe Shrand，他將解釋我們為什麼以及如何出現壓力反應。在古代，自然的壓力反應是一種重要的求生方式，可是在當今社會裡，壓力反應處於超負荷狀態，我們可能因而患上嚴重的精神病。根據美國的調查研究顯示，如果壓力沒有被發現或者及時得到合理的控制和緩和，長期累積下來可以引發各種疾病。
在書中，作者透過簡單實用的心理和生理策略，幫助讀者緩解壓力，且在壓力控制的同時，又不破壞我們的健康以及影響我們的日常生活。書中教你如何在繁重生活中取得平衡。只要一點小改變，就能產生很大的效果，例如每天利用20-30分鐘的慢跑或冥想、每天打一通電話跟父母或孩子聊聊生活瑣碎、料理新菜餚，或者參加園藝俱樂部等課程，這些都能有助你保持平衡的生活方式。
作者以不同個案舉證說明，讓讀者感覺壓力產生之前，就能認識它，並且找到緩和的方法。這本書已獲哈佛醫學院的鼎力推薦，同時，《管理壓力》也將成為美國出版社聖馬丁著手規劃醫學健康書系的第一本，隨後也已計畫出版《The Migraine Solution》、《You Can Heal Yourself》和《Understanding Your Food Allergies and Intolerances》等醫學健康著作。
