★作者在TEDx演說〈如何「駭入」你的大腦，提升專注力〉吸引觀眾觀看（影片：https://www.tedxkc.org/sasha-hamdani）

★已授權美、英、德、西、韓，5國語文

你不是太敏感，只是你的大腦以更深的方式感受世界。

對那些感受細膩、痛苦、極度敏感，並因此責怪自己的讀者而言，本書提供肯定，也帶來一個以大腦為基礎的解釋：拒絕敏感性障礙（Rejection Sensitive Dysphoria, RSD）。

雖然拒絕與失敗對任何人都具有挑戰性，但患有RSD的人所承受的情緒衝擊卻強烈到令人難以承受，甚至可能造成功能受損。RSD中的「dysphoria」一詞意指「難以忍受」，正貼切地描述了這種情緒所能引發的痛苦。RSD帶來的不僅是情緒上的受傷，還可能伴隨頭痛、肌肉緊繃、腸胃不適等身體症狀，以及焦慮、憂鬱等心理健康影響。

本書深入探討RSD的神經生物學根源，幫助讀者了解，他們的情緒敏感並非單純的性格特質，而是深植於神經系統的運作方式。書中不僅解釋這項現象，也提供實用工具，協助讀者在日常生活中管理情緒敏感。同時，提出一套簡單但強大的十二項策略系統，協助讀者在困難情境中調節情緒。這些原則涵蓋多種治療取向，並搭配一套完整的RSD工具箱，以實例方式提供面對各類真實情境時的即時支持。

這本書幫助讀者理解：情緒敏感並不是缺陷，而是一種值得被理解、被接納、被善待的神經特質。它提供具體可行的方法，將情緒敏感從痛苦的來源，轉化為個人成長、韌性與自我關懷的強大力量。

 

莎夏．漢德尼（Sasha Hamdani）醫學博士，是一名經認證的精神科醫師，專長於注意力不足過動症（ADHD）、拒絕敏感性障礙（RSD）與情緒調節。她的醫學背景包括密蘇里大學堪薩斯市分校的加速醫學課程，以及亞利桑那大學與堪薩斯大學醫學中心的住院醫師訓練。她結合臨床專業與自身經驗，為患者提供獨特而深入的洞察。作為FocusGenie的創辦人及《注意力不足過動症患者自我照顧指南》（Self-Care for People with ADHD）的作者，她已成為心理健康領域的重要聲音。她曾獲得CHADD「早期職涯影響者獎」（Early Career Influencer Award），並受邀參加首屆白宮創作者心理健康高峰會。她在社群媒體擁有超過200萬追隨者，定期分享教育內容並在大型會議中演講。她曾發表TEDx演講，主題聚焦於專注力，也曾受《紐約時報》、《華爾街日報》與《富比士》等媒體專訪。