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非文學類
更新日期:
2025-10-31
Twenty Minutes is the New Hour: Overcome Perfectionism, Stop Procrastinating, and Ditch People-Pleasing (to Get More Done in Less Time)
Fran Hauser
Currency
Sep. 2026
約244pp
書籍編號:
03-14927
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● 內文簡介

★《柔韌》(The Myth of the Nice Girl)作者Fran Hauser的新書

二十分鐘完成一小時的事,有效率地擺脫完美主義與拖延症,停止討好別人,專注高效人生。

你是否常常對所有事情都說「好」;在按下寄出鍵前反覆重讀電子郵件花太多時間,因為擔心不夠完美而一再拖延任務,或在某項活動或會議上投入超出必要的時間?這些習慣全都屬於《柔韌》(The Myth of the Nice Girl)作者Fran Hauser所稱的「四個 P」——討好他人(People-Pleasing)、完美主義(Perfectionism)、拖延(Procrastination)以及時間填充(Padding)——而這些行為無意間正在影響你與時間的關係。

在時間管理方面,女性面臨的障礙與男性不同,這使得她們比以往更容易感到筋疲力盡。然而,流行的生產力建議,例如「把事情做完」(get shit done)對她們並不奏效。為什麼?因為這些方法與工具原本是由男性設計、為男性而設的。

女性與男性都會感到倦怠——但原因不同。正如女性需要針對女性生理特質設計的藥物一樣,她們也需要專為女性所面臨的獨特挑戰,例如討好他人、完美主義與過度思考等等而設的時間管理建議。

《二十分鐘就是新的一小時》(Twenty Minutes Is the New Hour)一書提出一種以女性為中心的新思維,幫助擺脫倦怠陷阱,並說明如何判斷哪些事情值得說「不」(也就是「拒辦清單」),哪些值得深入投入,以及哪些任務只需花二十分鐘就足夠。

書中分享了一些實用的小技巧,教你如何在生活與工作中最耗時的領域——例如電子郵件、會議、人脈經營、內容製作與個人品牌——節省那多出的四十分鐘。透過像「二十分鐘會議」和「永遠不要重讀同一封電子郵件」這樣令人印象深刻的觀念,讀者可以重新掌握自己的能量,並將注意力重新聚焦在真正重要的事情上。

無論是在Google、Her Conference、百事可樂、PwC(或她200多場演講中的任何一場),作者的理念已經引起了越來越多有抱負的女性的共鳴。本書將永遠改變人們對女性如何在為男性為設的高效文化中蓬勃發展的討論。

 

● 作者簡介

Fran Hauser,是知名的職涯專家,也是女性職場權益的積極倡導者,同時是紐約Bedford Books的擁有者,以及《The Myth of the Nice Girl》一書的作者。她曾在超過 200 個組織發表演講,包括 Meta、Google、聯合利華(Unilever)、貝萊德(BlackRock)、美國國家公共廣播電台(NPR)、萬事達卡(Mastercard)以及女性會議(The Conference for Women)。她的見解曾出現在《財星》、CNBC、《Fast Company》、《Elle》、Refinery29 及《Business Insider》等媒體報導中。

 

● 媒體報導