面對螢幕和久坐的生活方式已成為都市人的日常常態，本書調查並探討「身心科技聯繫」帶來的問題，以及如何扭轉這局面的方法。
在當今世界，我們都知道漫長的一天是什麼樣子：坐在辦公桌前，面對著滾動的電腦螢幕、瞇著眼打字、緊張地工作，直到時鐘敲響五六點甚至更晚，我們才勉強溜到沙發上看Netflix或瀏覽社交媒體，然後再重複一遍。我們感到精疲力竭、注意力不集中，同時又感到過度興奮和疲憊、焦慮、不知所措，甚至可能感到沮喪。而且，這種感覺不僅存在於我們的頭腦中，它也存在於我們的身體裡：視力模糊、眼皮跳個不停、背部崩緊、手腕酸痛、肩膀弓起、脖子僵硬。毫不誇張地說，這種生活方式正在壓垮我們。
世界衛生組織估計，如果我們繼續這樣下去，將會在十年內，有近5億人罹患非傳染性疾病，包括心臟病、肥胖症和糖尿病。這一切何時發生？又是如何發生的？我們又該如何阻止它？
本書作者多年來一直試圖弄清楚這個問題。身為一名屢獲殊榮的記者、作家和美國國家公共電台（NPR）TED廣播節目主持人，她調查研究了科技如何改變我們的思維和學習方式，並領導了無數科學實驗，幫助成千上萬的人更好地理解「身心科技聯繫」，即所謂的數位習慣與人性之間的聯繫。
書中探討了我們這一代人面臨的問題，以了解我們現在可以做些什麼來保護我們的大腦和身體免受久坐和生活方式的負面影響。借鑒現實世界的場景和嚴謹的研究，包括與哥倫比亞大學一項開創性研究，探討我們的數位習慣如何影響我們的心理和情緒健康，以及視力、姿勢和呼吸等基本功能，並提供了有科學依據的策略和破除迷思的信息，以幫助對抗屏幕的危害。
充滿了令人大開眼界的數據、實用技巧以及來自日常參與者的激勵人心的故事和成果，這本書是一種重塑身心、活力，幫助你活得更長久、更快樂的動態方法。
