一種針對成人注意力不足過動症（ADHD）的認知行為的療法模型
一位享譽全球的臨床心理學家羅素．拉姆賽針對成人ADHD常被忽視的隱性和破壞性影響，運用最新研究實證和深受患者肯定的療程，幫助他們改變人生。
隨著成人被診斷患有或懷疑患有多動症的比例越來越高，發現它帶來的後果包羅萬象，從增加自殺和成癮風險，儘管普遍存在假設，但過動症仍然是一種未被充分診斷的疾病。不僅診斷標準主觀，而且ADHD的特徵往往被焦慮和憂鬱等症狀所掩蓋。大多數ADHD患者在成長過程中都會伴隨症狀，這些症狀會嚴重損害他們的自信、未來、事業、人際關係和自我意識。儘管他們飽受困擾，但許多人直到成年後才首次被診斷出來。
作者本身是一位備受尊敬的心理學家，他治療過無數患有嚴重的注意力不足過動症的患者，有些則終生飽受未確診所帶來的種種困擾。在他開創性的計畫幫助下，他的病人找到了支持大腦、表達情緒、釋放羞恥、責備和內疚的方法，並以這種神經多樣性帶來的創造性、光明和燦爛的喜悅來看待世界。
解決方案並非簡單地回歸到所謂的「正常」狀態。正如作者在本書中提出，他的方法結合多動症的情緒痛點，可以改變生活，並於書中提出一種範式轉變，幫助患者不再因為時時刻刻的注意力不集中而責備和羞辱自己，而是專注於構成我們生活基礎的行為和慣例。
本書適合所有尋求與待辦事項清單建立更健康關係、進行更積極的內在對話，以及以全新視角看待當我們擁抱和支持我們有時不可靠的思維時可能發生的事情的人。
