★ 附上作者的Tedx演講影片供參考：https://www.youtube.com/watch?v=Z0JNXPVCFIU
改寫自我挑剔的喪氣話變成突破阻礙的動力。
《Self-Talk》列出十種人們常對自己說的、導致自己停滯不前的喪氣話，同時提供具體的行動步驟，幫助人們改寫這些話語。
數十年來，作者Marianne Renner一直都在對抗她的憂鬱症和成癮症。在這個過程中，她發掘了自我對話的力量，找到了克服心理和成癮問題的策略。她體認到，這些策略可以用於解決幾乎所有困難，無論是工作上或生活中的挑戰。她運用這些方法爬出絕望的深淵，也幫助數以千計的人克服他們人生道路上最大的阻礙。
以下是十種阻礙你前進的話，以及你可以怎麼改變思維：
◎「這不公平」—克服方式：接受現實
◎「這不是我的錯」—克服方式：承擔自己的角色
◎「我不夠好」—克服方式：假設自己可以做到
◎「失敗了怎麼辦？」—克服方式：先答應下來
◎「我做不到」—克服方式：改變自我設限的信念
◎「何必呢？」—克服方式：連結你的目標與意義
◎「這太難了」—克服方式：養成新習慣
◎「事情永遠不會改變」—克服方式：懷抱遠大期待
◎「我已經試過所有方法了」—克服方式：正向思考
◎「你到底是怎麼回事？！」—克服方式：放下自我批判
《Self-Talk》描繪作者曾在心裡對自己說過的喪氣話，解說她如何克服這些思維，也收錄接受她指導的多位客戶的真實案例。除了勵志故事之後，這本發人省思的指南也提供許多實用的行動步驟，幫助讀者擺脫停滯不前的狀態，在工作或人生中的任何領域邁出前進的步伐。
作者以其獨創的故事敘述框架，剖析內心喪氣話的形成歷程，幫助被負面思維困住的人改寫腦中的劇本，進而克服幾乎所有可能面對的障礙。
