不要讓壓力打敗你
一本停止拖延、緩解壓力、提高生產力和實現目標的基本指南，並針對焦慮提出25個有效工具。
隨著焦慮成為近代史上最大的流行病之一後，許多人正在尋找有效降低壓力水平的方法。這本就是一本針對焦慮症的書，分享25個工具，能有效識別和調節壓力水平。身為一名心理治療師的本書作者提供了科學實證且樂觀的建議，讓你保持持久的積極心態和內心的平靜。
你也能從本書中找到科學事實和智慧，例如：
◎ 反思日記如何揭開你的內在力量。
◎ 用於對抗負面想法的冥想和治療活動。
◎ 哪些社交活動會改善或消耗你的情緒健康。
◎ 為什麼心靈的平靜有助於塑造更光明的未來。
這本書與其他關於壓力管理書不同。它充滿易於使用的心理健康練習，以及可以透過實現樂觀的態度來幫助你平衡焦慮。每一章都有提示、建議和插圖，保證能增強你的自尊，同時降低焦慮程度。從時間管理到正面的提示，每次重讀都會讓你找到新方法來保持愉快無壓力的生活。
